Améliorez votre vie
avec la sophrologie

Créée par le Dr Alfonso Caycédo, neuropsychiatre, la sophrologie est
une thérapie brève de mieux-être.
C'est un moment que vous vous accordez pour accueillir vos émotions, vous comprendre, prendre du recul, lâcher-prise, vous sentir mieux dans votre vie, et aller vers vos objectifs avec plus de sérénité.
Basée sur des exercices de respiration, de relâchement musculaire et de visualisation positive, la sophrologie permet à chacun de prendre conscience de ses capacités physiques et mentales à gérer les événements de la vie.

La Sophrologie est une boîte à outils de bien-être que je mets
à votre disposition dans le cadre de mon accompagnement.
Vous pourrez réutiliser tout au long de votre vie ces outils
dès que vous en ressentirez le besoin.

En quoi la sophrologie peut-elle vous aider ?

Développer son mieux être, la détente, la relaxation, la pleine conscience 
Gérer ses émotions : stress, anxiété, peurs, indécisions...
Améliorer la confiance et l'estime de soi
Se libérer des tensions physiques et de la fatigue nerveuse
Apprendre à lâcher prise et prendre du recul
Améliorer sa concentration, sa motivation
Retrouver un sommeil de qualité
S’adapter aux changements de vie
(divorce, déménagement, changement d'emploi, retraite...)
Accompagner les femmes : la grossesse, leur rôle de mère
Se préparer mentalement aux examens, concours, compétitions sportives, entretiens d’embauche
Se débarrasser des addictions (alcool, drogue, médicaments, alimentation…)
Se libérer des phobies
Favoriser son rétablissement en complément d'un traitement médical
Accompagner le deuil...

La sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical
et n'a aucune contre-indication.

A qui s'adresse la sophrologie ?
Cette méthode s'adapte à tout public à partir de 3 ans.

Déroulé de la séance de sophrologie
Durée : 1 heure

Une séance de sophrologie se compose de trois phases :
- un temps de dialogue, pendant lequel vous pouvez vous exprimer librement sur votre état, et qui me permet de vous expliquer les techniques que nous allons pratiquer.
- un temps pour la pratique, pendant lequel nous effectuons des exercices de respiration puis une visualisation positive.
- un nouveau temps de dialogue, au cours duquel vous pouvez me faire part de vos ressentis sur la séance.

Les séances se déroulent en position assise, debout, ou allongée, selon les techniques et le protocole établis. 8 séances sont nécessaires pour aller jusqu'à l'objectif que vous vous serez fixé au départ. Vous pouvez également venir découvrir la sophrologie sur une séance unique.
Le rythme idéal est d'une séance par semaine, mais il peut être adapté en fonction de votre agenda. La pratique individuelle entre chaque rendez-vous est fortement recommandée afin d'obtenir des résultats satisfaisants.

Tarifs
Séance adulte 60€
Séance enfant 50€
Accompagnement adultes : 8 séances
Accompagnement enfants : 6 séances
A domicile, en cabinet ou à distance (en visio-conférence)
Possible en groupe (en entreprise, en famille, entre amis)
Certaines mutuelles remboursent les séances de sophrologie