Gérez vos émotions avec
la régulation émotionnelle

La régulation émotionnelle (ou contrôle émotionnel) est la capacité
à agir sur ses propres émotions. C’est une méthode de libération des peurs incontrôlables. Bon nombre de phobies et de peurs excessives viennent du cerveau reptilien, qui gère les mécanismes de survie comme la respiration, la faim ou la fuite. Lors d'une situation stressante, le corps peut subir une peur intense que le cerveau reptilien interprète comme un danger de mort. Il va alors associer des éléments de la situation (odeurs, objets, animaux, sons) à ce souvenir et provoquer une peur irraisonnée à chaque fois qu'il les rencontrera.

La méthode consiste à couper le lien entre les sensations et le souvenir. Vous allez montrer à votre cerveau que le danger est écarté et
qu'il peut cesser de donner l'alerte chaque fois qu'il se trouve confronté à l'élément phobique.

Pour cela, la méthode consiste à se replonger dans la mémoire traumatique et à laisser les sensations physiques s'exprimer. En se concentrant sur celles-ci uniquement et en laissant totalement de côté les émotions et les pensées, le cerveau reptilien va revivre la situation qui a enclenché le mécanisme de peur. Au cours du processus, il va atteindre le moment où il a cru mourir. Cependant, cette fois-ci, il ne se passera rien, l'issue sera positive, et le cerveau reptilien en déduira qu'il n'y a plus lieu de s'inquiéter.


Dans quels cas utiliser la régulation émotionnelle?

- les phobies (avion, vide, araignées, ascenseurs...)
- les peurs et angoisses (abandon, rejet, mort, humiliation...)
- les chocs émotionnels (accident, agression...)
- la timidité, la prise de parole en public
- l'hypersensibilité
- les colères
- la jalousie
- la procrastination...


A qui s'adresse la régulation émotionnelle?
La régulation émotionnelle s'adapte à tout public, dès 7 ans.


Déroulé de la séance
de régulation émotionnelle
Durée : 30-45 minutes

Les yeux fermés, assis(e) ou allongé(e), il vous suffira de me raconter
votre traumatisme plusieurs fois et je vous guiderai pour vous en débarrasser. 
Une seule séance est la plupart du temps nécessaire pour régler définitivement la peur mais il sera parfois nécessaire d'en faire 2 ou 3.

Conseils après la séance
Vous pourrez ressentir de la fatigue, il est donc conseillé de vous reposer.


Tarifs
Séance adulte 60 €
Séance enfant 50 € 
A domicile, en cabinet ou à distance
(en visio-conférence ou par téléphone)